Нарезать лук тонкими полукольцами, сладкий перец — соломкой, а чеснок — тонкими пластинками. Влить в чистую чистую сковороду (или использовать профильтрованное масло после жарки рыбы) 150 мл оливкового масла extra virgin, поставить на умеренный огонь. Выложить в масло лук, чеснок, перец, лавровый лист и перец горошком, томить овощи до мягкости и прозрачности лука (около 7–10 минут), не допуская сильного зажаривания.